„Sėkmingu metimas rūkyti laikomas, kai žmogus po nutraukimo visiškai neberūko metus. Tyrimai rodo, kad vien savo pastangomis, nesinaudojant specialistų pagalba, tokių rezultatų pavyksta pasiekti 5-iems žmonėms iš 100. Kai įtraukiami specialistai, jų konsultacijos, medikamentiniai ir psichologiniai gydymo metodai, tuomet mesti rūkyti pavyksta jau maždaug 30-čiai žmonių iš 100. Be abejo, būtina suprasti, kad priklausomybė nuo nikotino yra liga, tad įvyksta ir atkryčiai, ir ne visais atvejais šią ligą žmonės įveikia iš pirmo karto, nes priklausomybė nuo nikotino yra viena stipriausių priklausomybių“, – sako gydytojas.

Jo teigimu, vien suvokimas, kad rūkymas kelia problemų, jau yra pirmas žingsnis metimo link. Tačiau norint kažką realiai pasiekti, reikia turėti planą, nes metimas rūkyti neturi būti spontaniškas sprendimas, tam reikia pasiruošti. Reikėtų suplanuoti konkrečią dieną, nuo kurios bus metama rūkyti – tai tarsi psichologinis sprendimo pastiprinimas. Taip pat iki nutraukimo reikia fiksuoti momentus, kada rūkoma, kokios priežastys ar įpročiai išprovokuoja rūkymą, pvz., rytinis kavos pudelis, važiavimas automobiliu ir pan. Fiksuoti svarbu, nes metus rūkyti juos reikės kažkuo pakeisti, kad nebeliktų dirgiklių, provokuojančių rūkymą.

H. Jakavičius primena ir apie ambulatorinę išplėstinę metimo rūkyti paslaugą, kuri nemokamai ir be gydytojo siuntimo teikiama RPLC filialuose. Kviečiame pasižiūrėti laidą: https://www.ziniuradijas.lt/…/ar-mesti-rukyti-yra-vien…

Daugiau informacijos apie išplėstinę metimo rūkyti paslaugą: https://www.rplc.lt/paslaugos/tabako-priklausomybes-gydymas/